Quelles huiles essentielles pour quels maux

La popularité de la médecine complémentaire et alternative a augmenté au cours des dernières décennies, et les huiles essentielles en font partie.

En fait, selon une analyse, la taille du marché mondial de l’aromathérapie devrait atteindre 2,8 milliards de dollars d’ici 2026, soit une croissance de 10,4%.

Mais que sont exactement les huiles essentielles? Pour ceux qui découvrent cette tendance, ces huiles incroyablement puissantes – dont certaines existent depuis des siècles – sont extraites de plantes pour capturer leurs saveurs, leurs parfums et leurs propriétés bénéfiques globales.

Si vous cherchez à vous lancer dans les huiles essentielles, mais que vous ne savez pas trop par où commencer. Nous avons compilé une liste complète de certaines des plus populaires et des plus bénéfiques. Continuez à lire pour voir quelles huiles essentielles peuvent le mieux répondre à quels maux.

AVANT DE COMMENCER

Avant de commencer, il y a quelques notions de base à retenir lorsque vous travaillez avec des huiles essentielles:

• Lorsque vous appliquez des huiles par voie topique, utilisez toujours une huile de support. Ce sont des huiles utilisées pour diluer les huiles essentielles, comme l’huile d’olive, de coco ou de jojoba.
• Faites toujours un patch test avant d’appliquer quoi que ce soit sur de plus grandes zones de votre peau.
• De nombreuses huiles essentielles sont toxiques et ne doivent pas être prises par voie orale, sauf sous les soins spécifiques d’un professionnel de la santé.
• Achetez des huiles essentielles «pures». Il existe toutes sortes d’imitation et d’huiles de parfum qui ne contiennent pas les mêmes avantages.

Types d’huiles essentielles

Lavande

Cette huile incroyablement populaire a toutes sortes d’avantages. Ce parfum subtilement floral peut aider les gens à se détendre et à dormir. De plus, il a été constaté que la respirer permet de soulager les maux de tête. Alors que l’utilisation locale de l’huile peut aider à réduire les démangeaisons et l’enflure des piqûres d’insectes.

Sécurité: Il existe quelques effets secondaires connus. Il s’agit notamment de nausées, maux de tête, frissons et vomissements. Elle peut également irriter la peau en cas d’intolérance.

Camomille romaine

Doté d’une combinaison d’un léger arôme floral et à base de plantes. Cette huile a le potentielle de mettre votre esprit à l’aise lorsqu’elle est diffusée et inhalée à travers la vapeur. Bien que cette huile soit excellente pour calmer l’esprit, elle est tout aussi utile sur la peau. Et a été reconnue pour traiter des conditions telles que l’inflammation et l’eczéma.

Sécurité: Quiconque est allergique aux marguerites, aux soucis et à l’ambroisie devrait éviter complètement d’utiliser cette huile.

Rose

Lorsque le doux parfum floral de l’huile de rose est inhalé, il a été démontré qu’elle aide à réduire l’anxiété. Ses propriétés antioxydantes ont également été trouvées qu’elle aide à traiter l’acné et améliorer le teint pour un look globalement plus jeune.

Sécurité: Une irritation cutanée peut survenir lors d’une utilisation topique. Alors assurez-vous d’utiliser plus d’huile de support si vous souhaitez profiter des bienfaits de l’huile de rose.

Hysope

Cette huile essentielle terreuse au parfum sucré peut être utilisée sur la peau pour aider à minimiser les cicatrices, à réduire l’inflammation et à agir comme un agent de guérison global.

Sécurité: n’utilisez pas d’hysope si vous êtes enceinte ou avez des antécédents de convulsions.

Ylang Ylang

Cette huile fleurie émet un arôme épicé mais doux, et a été suggérée comme une aide à la relaxation, à construire l’estime de soi, et elle peut même agir comme un repoussant envers certains insectes. Elle se trouve généralement dans les cosmétiques et promet une liste de bienfaits de beauté, y compris le traitement de la peau mixte et la promotion de la croissance des cheveux.

Myrrhe

On dit que cette huile essentielle à l’odeur savoureuse traite les problèmes de peau en soulageant l’acné et la peau craquelée, et peut même aider à traiter le pied d’athlète.

Sécurité: ne prenez jamais la myrrhe par voie orale. Si vous l’appliquez localement, notez qu’il a été constaté qu’il provoque une dermatite.

Vétiver

Le parfum sucré du vétiver s’utilise souvent en aromathérapie pour stimuler votre humeur générale et calmer vos nerfs. Quant à ses avantages antioxydants, il a été prouvé qu’il aide à promouvoir la santé de la peau et à guérir les cicatrices.

Sécurité: Puisqu’elle est non irritante et non sensibilisante, c’est une excellente alternative topique pour ceux qui ne peuvent pas utiliser d’autres huiles essentielles.

Encens

L’arôme de celui-ci peut sentir comme la saison des fêtes. Mais il a également toutes sortes de propriétés astringentes, digestives, antiseptiques et désinfectantes.

Il peut prévenir les problèmes buccaux comme la mauvaise haleine, les maux de dents, les caries et les plaies buccales. Une étude suggère même qu’il peut aider à améliorer la santé de la peau.

Sécurité: Les utilisateurs peuvent être tranquilles en sachant qu’il n’y a pas d’effets secondaires majeurs liés à l’utilisation de l’encens.

Pamplemousse

C’est une huile populaire à utiliser dans un diffuseur, elle a un parfum amer et frais. On dit qu’elle a des propriétés antifongiques qui peuvent aider à réduire les bactéries nocives à l’intérieur.

Sécurité: évitez les rayons UV du soleil lors de l’application topique.

Bois de cèdre

Terreux et à odeur boisée naturelle, le bois de cèdre est utilisé pour un certain nombre de traitements de beauté. Des études ont montré que ces avantages comprennent la lutte contre l’acné, le traitement de l’eczéma et la réduction des pellicules. En plus de tout cela, il contribue également à réduire l’arthrite et à soulager la toux.

Sécurité: il est important de noter qu’aucun de ces avantages ne provient de l’ingestion d’huile. Il n’est pas sûr de consommer de l’huile de bois de cèdre, cela peut entraîner des vomissements, des nausées et des dommages au système digestif.

Menthe poivrée

Lorsque vous inhalez le parfum de menthe à base de plantes de cette huile, certaines preuves ont montré qu’elle peut soulager les symptômes du SCI. De même, une quantité limitée de preuves a montré que cette huile peut aider à soulager les maux de tête et l’indigestion.

Une fois appliqué localement, vous sentirez immédiatement un effet de refroidissement. Cela peut aider avec des choses comme la douleur musculaire (et potentiellement aider à augmenter les performances physiques). Le soulagement des coups de soleil et les démangeaisons cutanées comme le lierre vénéneux ou les piqûres d’insectes.

Sécurité: Vous ne devez pas avalée l’huile essentielle de menthe poivrée car elle peut provoquer des effets secondaires graves comme des brûlures d’estomac, des maux de tête, un œsophage irrité et des plaies dans la bouche. Donc, si vous avez besoin de rafraîchir votre haleine, utilisez simplement les menthes réelles.

Menthe verte

Cette autre option mentholée est assez similaire à la menthe poivrée en termes d’arôme et d’avantages. Elle peut donc être utilisée comme alternative. L’arôme de l’huile de menthe verte est un peu plus doux et s’est avérée avoir des propriétés antifongiques.

Elle fournit également le même effet de refroidissement que la menthe poivrée lorsqu’elle est appliquée par voie topique. Ce qui la rend tout aussi utile pour éloigner les insectes indésirables et soulager les piqûres.

Sécurité: si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, parlez-en à votre médecin avant d’utiliser l’huile de menthe verte.

Huile de basilic

L’huile essentielle extraite du basilic présente de nombreux avantages topiques et internes. Il a été démontré qu’elle est à la fois antivirale et anti-inflammatoire, elle pourrait donc agir comme remède contre le rhume et la grippe et comme relaxant musculaire.

Elle peut également traiter l’acné, et une étude plus ancienne a même constaté qu’elle fonctionnait comme un moyen de réduire le stress. Vous pouvez également l’ajouter aux traitements capillaires pour améliorer l’éclat.

Sécurité: si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, parlez-en à votre médecin avant d’utiliser l’huile de basilic.

Melaleuca

Vous connaissez probablement cette huile par son nom le plus couramment utilisé – l’huile d’arbre à thé (tea tree en anglais)- ainsi que son parfum médicinal facile à identifier. Elle s’utilise généralement comme traitement antibactérien, anti-inflammatoire et antiviral, en plus de traiter l’hypersensibilité.

Grâce à ces avantages, il a été démontré qu’elle aide à traiter l’eczéma, à réduire les réactions allergiques au nickel et même à traiter les infections à staphylocoques et les piqûres d’insectes.

Sécurité: Vous ne devez utiliser cette huile que par voie local- ne jamais l’ingérer. Si vous le faites, vous pourriez avoir des problèmes digestifs, de l’urticaire ou des étourdissements.

Citron

Cette huile d’agrumes regorge d’antioxydants qui peuvent aider à réduire l’inflammation. Lutter contre l’anémie. Augmenter les niveaux d’énergie et soulager les nausées.

Sécurité: vous pouvez l’utiliser sur votre peau pour la nourrir. Mais parce qu’elle est incroyablement photosensible, vous ne devez l’utiliser que la nuit et la lavez le matin. Ne vous exposez pas au soleil lors de l’utilisation locale d’huile de citron.

Arborvitae « arbre de vie »

Cette huile moins connue émet un parfum boisé et aiderait à repousser les insectes et à réduire le stress. Son principal attrait est sa capacité supposée à favoriser un teint sain et éclatant.

Sécurité: si vous inhalez trop, trop rapidement, cela peut potentiellement irriter vos poumons et vos voies respiratoires. Ne la prenez pas par voie orale car elle s’est avéré toxique.

Orange

Il n’est pas surprenant que cette huile – riche en vitamine C – ait des tonnes d’avantages pour les soins de la peau lorsqu’elle s’utilise par voie topique. Cette huile se trouve dans une variété de produits de beauté et promet de rendre la peau plus lumineuse, plus lisse et plus claire.

En ce qui concerne les avantages pour la santé, des études ont montré que l’orange peut aider à traiter l’anxiété et à soulager la douleur.

Sécurité: cette huile d’agrumes audacieuse et piquante n’est pas sans inconvénients. Diluez-la bien. Ne jamais appliquer directement sur votre peau ou vous pourriez ressentir des rougeurs et des gonflements. Assurez-vous d’éviter la lumière directe du soleil juste après l’application.

Helichrysum « Immortelle »

Cette huile sent comme un mélange de miel et de foin. Elle possède des propriétés antioxydantes, antibactériennes, antifongiques et anti-inflammatoires qui peuvent aider à promouvoir la santé interne et externe. Lors d’un usage sur la peau, des études ont montré qu’elle peut aider à traiter le pied d’athlète, l’acné et le psoriasis.

Sécurité: Elle est généralement considérée comme une huile sûre et aurait produit peu de réactions allergiques. Ce qui en fait une option idéale pour les personnes sensibles.

Cassia

Dérivée de la plante de cannelle de chine. Cette huile a un parfum chaud et épicé similaire à la cannelle réelle. Contrairement à l’effet rafraîchissant des huiles mentholées, l’huile de cassia réchauffe le corps, ce qui peut aider les gens à se sentir tranquilles.

Sécurité: Ceci dit, toute femme enceinte ne devrait pas utiliser cette huile.

Origan

Cette huile essentielle épicée a des avantages antibactériens, antiviraux et antifongiques qui peuvent aider à traiter le pied d’athlète, les infections bactériennes, le psoriasis et les verrues. Une étude a révélé qu’elle possède de fortes propriétés antioxydantes et pourrait également aider à traiter les fièvres et les symptômes respiratoires.

Son parfum vif et épicé peut être utilisé en aromathérapie ou appliqué par voie topique pour profiter de ses bienfaits.

Sécurité: si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, vous devez en parler à votre médecin avant d’utiliser l’huile d’origan.

Le dernier mot

Bien qu’il y ait encore des recherches à faire pour soutenir pleinement quelles huiles essentielles comme moyen de traiter divers problèmes de santé et maux, elles ont un certain nombre d’avantages qui méritent d’être explorés.

N’oubliez pas de diluer les huiles essentielles dans une huile de support avant de les appliquer sur la peau. Ne pas avaler d’huiles essentielles. Certaines sont toxiques.

Qu’il s’agisse d’atténuer les piqûres d’insectes ou de donner à votre maison une odeur agréable, les huiles essentielles offrent un large éventail d’avantages potentiels.