De nombreuses personnes commencent leur journée avec une tasse d’eau chaude mélangée à du citron et miel pour leurs nombreux bienfaits. Désormais, le miel et le citron sont tous deux reconnus pour leurs nombreux avantages pour la santé. Le miel est un concentré d’antioxydants et de flavonoïdes, qui aident à renforcer l’immunité. Le citron est une source très riche en vitamine C et agit comme un agent détoxifiant. Les fibres de pectine présentes dans le citron ralentissent la digestion des sucres et amidons et améliorent la santé intestinale.
Mais mis ensemble – la concoction de miel, de citron et d’eau est-elle vraiment bonne pour vous… Ou est-ce juste une légende urbaine ?
Quels sont les avantages de boire de l’eau chaude au citron et au miel ?
1. Aide à la digestion
Une consommation régulière d’eau au miel et citron aidera à garder votre système digestif en bonne santé. Boire de l’eau citronnée avec du miel augmente la production de sécrétion d’acide gastrique et la sécrétion de bile. Cela permet une décomposition facile et systématique des matières alimentaires et une absorption homogène des nutriments. Les aliments non digérés peuvent entraîner une sensation de ballonnements et de flatulences dans l’estomac. Boire du miel avec du citron aide à améliorer le transit intestinal, ce qui facilite l’excrétion (1).
2. Détoxifie le corps
Les avantages du miel et du citron comprennent également la protection de votre corps contre les radicaux libres toxiques et nocifs qui entraînent la constipation, l’acné, les boutons ou bien d’autres problèmes. Le mode de vie d’aujourd’hui a augmenté les risques d’exposition du corps aux produits chimiques et aux engrais. La pollution, les mauvaises habitudes alimentaires et d’autres facteurs externes entraînent une accumulation de toxines dans les tissus de la peau, du foie et des voies respiratoires. Par conséquent, boire du citron et du miel avec de l’eau chaude aide à la désintoxication du corps. Il constitue un tonique hépatique efficace qui aide à améliorer sa fonction en neutralisant les radicaux libres nocifs dans le corps.
3. Nettoie la peau
Fatigué d’essayer tous les remèdes pour rendre votre peau sans acné et sans boutons ? Commencez à boire de l’eau tiède avec du miel et du citron et voyez le problème disparaître avec le temps. Le citron a des qualités de contrôle de l’huile et aide également à éliminer l’excès d’huile de la surface de la peau. L’acide citrique qu’il contient aide à éliminer les radicaux libres et autres produits chimiques toxiques du système digestif. Alors que la plupart des gens appliquent directement du citron sur le visage, il peut ne pas convenir à tous les types de peau. Par conséquent, boire une concoction de citron et de miel avec de l’eau chaude ne présente pas une telle menace.
4. Aide à augmenter l’immunité
La boisson au miel et au citron est également excellente pour augmenter l’immunité. Elle vous aide à rester protégé contre les infections et les maladies courantes causées par le changement de saison. Boire ce mélange sur une base régulière réduira vos cas de rhume, de grippe et d’autres allergies. Le miel a des qualités thérapeutiques et est riche en propriétés antioxydantes, antibactériennes et antimicrobiennes. Il aide à garder les infections à distance et aide également à guérir d’une maladie (2).
5. Bon remède contre l’infection de la gorge
Contrairement à la croyance populaire, les agrumes aident à soulager le problème de la gorge douloureuse ou irritée. Le citron aide à éclaircir le mucus et facilite ainsi son élimination. Le miel, quant à lui, contient des peroxydes qui agissent comme désinfectant sur les bactéries responsables du virus. Il aide également à supprimer la formation excessive de mucosités et de mucus et à sécher les voies respiratoires, contrôlant ainsi les cas de toux.
6. Booste votre énergie
Le miel a des propriétés étonnantes pour tuer les bactéries. Le regain d’énergie que le miel peut offrir est un autre grand avantage de l’utilisation du miel. Lorsque vous ajoutez du miel à votre alimentation, il peut vous donner un bon boost d’énergie et est beaucoup plus sain que le sucre ou les substituts du sucre disponibles aujourd’hui.
7. Favorise la perte de poids
Il n’y a pas de données scientifiques prouvant que boire du miel, du citron et de l’eau favorise la perte de poids. Cela apaise les intestins et aide à la gestion du poids, mais pas à la perte de poids. La combinaison de miel et de citron vous fait vous sentir rassasié plus longtemps, et réduit les fringales, vous aidant ainsi à maintenir un poids sain.
Eau chaude citron miel: Comment préparer la boisson ?
Ingrédients :
- 1 tasse d’eau
- Jus de 1/2 citron fraîchement pressé
- 1 cuillère à café de miel
Méthode :
- Faites bouillir une tasse d’eau jusqu’à ce qu’elle atteigne une température tiède
- Ajouter le jus de citron et le miel et remuer
- Boire tôt le matin à jeun
Conclusion
Le miel, le citron et l’eau réunis constituent un excellent moyen pour démarrer votre journée. Si vous êtes allergique au citron ou au miel, ne consommez pas avant de consulter un spécialiste.
