Le reflux acide, communément appelé brûlures ou aigreur d’estomac, est un trouble de l’estomac très répandu. Cela est particulièrement inquiétant car il peut être extrapolé à nos habitudes alimentaires et à nos apports alimentaires.
Avec le mode de vie trépidant du 21e siècle, nous nous soumettons à des habitudes malsaines, comme manger des fast-foods. Cela peut affecter directement le système digestif.
Cela vous oblige à surveiller de près ce que vous mangez pour éviter le reflux acide. Dans cet article, nous partagerons des conseils et astuces pour faire face à cette condition. Vous comprendrez également la cause d’aigreur d’estomac et les changements de style de vie que vous pouvez apporter pour le prévenir.
Qu’est-ce que le reflux acide ?
C’est une affection associée au tractus gastro-intestinal. L’estomac contient des acides forts qui aident à digérer les aliments que vous mangez.
Parfois, cet acide peut remonter dans votre œsophage et provoquer une sensation de brûlure dans votre tractus gastro-intestinal. Cette sensation peut être ressentie dans votre poitrine, ce qui est une des raisons pour lesquelles elle est également appelée brûlures d’estomac.
Dans certains cas, les personnes subissent un reflux acide plus de deux fois par semaine. Cela pourrait être une indication d’une maladie appelée reflux gastro-œsophagien. Cette condition justifie une aide médicale immédiate.
Voyons maintenant quelques moyens rapides de soulager le reflux acide.
Des moyens naturels pour soulager l’acidité et les brûlures d’estomac
1. Bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude peut être utilisé comme antiacide. Il peut aider à soulager les symptômes du reflux acide (y compris l’indigestion, les ballonnements et les nausées).
Prenez un verre d’eau et ajoutez-y une cuillère à café de bicarbonate de soude. Bien mélanger et consommer.
Remarque : Ne prenez pas de bicarbonate de soude à jeun. Ne l’utilisez pas pendant plus de deux semaines, sauf avis contraire de votre médecin. De plus, si vous prenez des médicaments, ou si vous souffrez d’hypertension artérielle, de problèmes cardiaques ou de maladie rénale, consultez votre médecin avant d’utiliser ce remède.
2. Racine de réglisse
La réglisse est un remède à base de plantes qui est largement utilisé dans le traitement de l’inflammation gastrique car il a un effet inhibiteur sur la synthèse de la prostaglandine et de la lipoxygénase.
Faites chauffer une tasse d’eau dans une casserole et ajoutez-y quelques tranches de racine de réglisse séchée. Porter l’eau à ébullition et laisser mijoter 5 à 10 minutes. Prenez ce thé une fois par jour pour réduire le reflux acide.
Remarque : La consommation à long terme de réglisse peut entraîner des effets secondaires. Si vous prenez des médicaments pour la coagulation du sang, la pression artérielle, l’inflammation ou les diurétiques, évitez ce remède car la réglisse est connue pour interagir avec ces médicaments et réduire leur efficacité.
3. Aloe Vera
L’aloe vera est une plante largement utilisée en médecine traditionnelle. Son jus peut aider à réduire l’inflammation dans le tractus gastro-intestinal qui peut provoquer un reflux acide. La plante aide également à apaiser le tractus.
Vous pouvez consommer une demi-tasse de jus d’aloe vera 30 minutes avant les repas, deux fois par jour, jusqu’à ce que vous obteniez un soulagement.
4. Gingembre
Le gingembre a des propriétés antiacides et carminatives et est utilisé depuis des milliers d’années pour soulager les affections gastriques comme les ballonnements. Il accélère également la vidange gastrique, ce qui peut aider à soulager l’acidité et les brûlures d’estomac.
Râper un pouce de gingembre et l’ajouter à une tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes. Vous pouvez boire ce thé au gingembre tous les jours avant vos repas.
Remarque : Si vous prenez des médicaments pour le diabète, la coagulation sanguine ou l’hypertension artérielle, assurez-vous de consulter votre médecin avant d’opter pour ce remède.
5. Graines de cumin
Les graines de cumin sont traditionnellement utilisées pour traiter l’indigestion. Elles possèdent des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent inhiber la production d’acides gastriques en excès. Ceci, à son tour, peut empêcher le reflux acide.
Trempez une cuillère à café de graines de cumin dans un verre d’eau bouillante. Filtrez l’eau et consommez-la pendant qu’elle est chaude. Buvez ce thé avant et après les repas pour améliorer la digestion.
6. Camomille
La camomille s’utilise traditionnellement pour de nombreuses affections gastro-intestinales, comme les flatulences, les ulcères et les irritations gastro-intestinales. Elle aide également à apaiser l’estomac et agit comme un relaxant digestif.
7. Racine d’angélique
La racine d’angélique présente des effets carminatifs et peut aider à soulager la dyspepsie. Ces effets peuvent également aider à soulager les brûlures d’estomac.
Ajoutez une cuillère à café de racine d’angélique séchée dans un verre d’eau bouillante. Laisser infuser et filtrer. Buvez le thé pendant qu’il est chaud.
Remarque : Évitez ce remède si vous êtes enceinte car l’angélique peut stimuler les contractions utérines.
Aigreur d’estomac: cause et aliments a évité
- Aliments épicés et gras.
- Produits transformés ou raffinés, comme les produits laitiers et le chocolat
- Boissons alcoolisées car elles peuvent avoir un effet néfaste sur la muqueuse de l’estomac et augmenter l’acidité.
- Limitez la consommation de boissons caféinées et gazeuses.
En plus de changer vos choix alimentaires, certains changements de style de vie peuvent également vous aider.
- Suivez une alimentation équilibrée et faible en glucides.
- Mangez au moins 2,5 heures avant de vous coucher.
- Prenez des repas plus petits mais réguliers.
Quand voir un médecin
Si les symptômes du reflux acide durent plus de sept jours, consultez un médecin. Parfois, un cas de reflux acide pourrait être une indication de RGO (reflux gastro-œsophagien), qui est une forme plus grave de la maladie.
Nous espérons que vous trouverez ces remèdes utiles pour soulager la cause et les symptômes de l’acidité et aigreur d’estomac. Si vous avez trouvé ce post informatif, faites-nous savoir dans la section commentaires ci-dessous !
